Vitamins

Vitamin: Sumber, apl Petua Kesihatan - sumber utama anda untuk semua perkara vitamin dan kesihatan semula jadi! Dengan apl kami, anda boleh mengakses pelbagai maklumat tentang vitamin dan sumbernya dengan mudah, serta petua kesihatan untuk membantu anda mengoptimumkan kesihatan keseluruhan anda.

Vitamin ialah bahan organik yang dihasilkan oleh tumbuhan atau haiwan. Mereka sering dipanggil "penting" kerana ia tidak disintesis dalam badan (kecuali vitamin D) dan oleh itu mesti datang dari makanan.

Vitamin terbahagi kepada dua kategori:

larut air

—yang bermaksud badan mengeluarkan apa yang tidak diserap—dan larut lemak di mana jumlah sisa disimpan di dalam hati dan tisu lemak sebagai rizab. Vitamin larut air ialah lapan vitamin B (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9, dan B-12) dan vitamin C. < i>vitamin larut lemak ialah A, D, E dan K.

Vitamin larut lemak (vitamin A, D, E dan K) terutamanya terdapat dalam:

• Lemak haiwan;

• Minyak sayuran;

• Makanan tenusu;

• hati;

• Ikan berminyak;

Walaupun badan anda memerlukan vitamin ini untuk berfungsi dengan baik, anda tidak perlu makan makanan yang mengandunginya setiap hari.

Vitamin larut air (vitamin C, vitamin B dan asid folik) terdapat terutamanya dalam:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran;

• Bijirin;

• Susu dan makanan tenusu;

Sama ada anda sedang mencari sumber vitamin atau makanan organik, apl kami telah membantu anda. Kami telah menyusun senarai komprehensif makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin seperti vitamin D, vitamin B12, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B dan biotin. Senarai luas kami termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran buah-buahan dan banyak sayur-sayuran. Kami juga telah menyertakan pilihan makanan organik untuk membantu anda membuat pilihan termaklum tentang diet anda.

Apl kami menampilkan bahagian khas tentang makanan vitamin D, makanan vitamin B12 dan makanan vitamin A untuk membantu anda menyasarkan kekurangan tertentu. Kami juga telah memasukkan sumber vitamin D, makanan kaya vitamin D dan makanan vitamin D3 untuk memastikan anda mendapat cukup nutrien penting ini. Selain itu, kami telah menyenaraikan buah-buahan vitamin C dan sumber vitamin C, makanan kaya vitamin B12 dan makanan vitamin K2 untuk membantu anda mempelbagaikan pengambilan vitamin anda.

Bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian, aplikasi kami termasuk bahagian tentang makanan vitamin B12 pilihan vegetarian. Kami juga telah menyertakan maklumat tentang sumber vitamin E, makanan kaya vitamin K dan makanan vitamin B3 untuk membantu anda mengimbangi pengambilan nutrien anda.

Apl kami juga menyediakan senarai makanan tinggi vitamin A, makanan vitamin B1, makanan kaya asid folik, sayur-sayuran dan buah-buahan vitamin D, makanan kaya vitamin E, buah-buahan vitamin B12 dan sayur-sayuran vitamin B12 untuk membantu anda mendapatkan vitamin yang anda perlukan daripada diet anda.

Selain itu, kami telah menyertakan bahagian tentang sumber vitamin K dan makanan tinggi vitamin C, serta makanan tinggi B12. Aplikasi kami ialah panduan utama anda untuk mendapatkan vitamin yang anda perlukan untuk menyokong kesihatan semula jadi anda.